Rabu, Februari 19, 2025

Sambut HUT Polwan ke-71, Polda Sulsel Gelar Olahraga Bersama Bhayangkari dan Wanita TNI

Tribratanews.sulsel.polri.go.id – Dalam rangka menyambut hari jadi polisi wanita (Polwan) ke-71 tahun 2019, Polwan Polda Sulsel menggelar kegiatan olah raga bersama, Jumat (23/8/2019) pagi. Pelaksanaan olahraga tersebut dimeriahkan oleh seluruh anggota Polda Sulsel, Polwan Polres Maros, Polres Gowa, Polres Pelabuhan, Polrestabes Makassar dan Ketua Bhayangkari dan Pengurus Bhayangkari Daerah Sulsel, Kowad, Kowal, dan Wara.

Seluruh peserta olah raga bersama,tampak semangat mengikuti setiap gerakan dari Instruktur senam, terlebih lagi dengan iringan musik yang energik, yang tersaji dalam gerakan senam Zumba, Senam Maumere dan Senam Goyang Enda.

Usai senam bersama, dilaksanakan berbagai macam perlombaan yang disaksikan langsung oleh Kapolda Sulsel Irjen Pol Drs. Hamidin dan para Pejabat Utama, beberapa perlombaan tersebut, seperti, lomba tangkap belut, tangkap tepung dan Pertandingan Volley antara gabungan Kapolda Sulsel, Pejabat Utama melawan gabungan ibu Bhayangkari, Polwan, Kowad, Kowal, dan Wara. Selain itu juga dipertunjukkan senam Anti Hoaks oleh Polwan Polres Gowa

Olah raga bersama ini bertema Dengan se mangat Promoter, pengabdian Polwan untuk masyarakar, bangsa dan negara, dan merupakan salah satu rangkaian kegiatan yang dilaksanakan Polwan Polda Sulsel disamping kegiatan lainnya.

“Selain olah raga bersama dilakukan juga sejumlah kegiatan lain dalam rangka HUT Polwan. Kegiatan tersebut seperti bakti sosial, anjangsana dan Polwan Goes To School,” tutur Salah satu Polwan yang ditemui.

Olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga membantu merangsang otot-otot dan bagian tubuh lainnya untuk bergerak.

Pentingnya olahraga bagi tubuh dapat diilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan/digerakkan. Lambat laun, bagian-bagian dari mesin akan rusak karena tidak terlatih untuk terus bergerak/bekerja.

Demikian pula tubuh, jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat. Dengan berolahraga, tidak hanya otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik. Berikut beberapa manfaat berolahraga.

-Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Olahraga yang dilakukan dengan teratur, akan meningkatkan fungsi hormon-hormon dalam tubuh di mana hormon-hormon ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

-Meningkatkan Fungsi Otak

Keteraturan dalam berolahraga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan. Dengan olahraga, jumlah oksigen di dalam darah akan meningkat sehingga memperlancar aliran darah menuju otak. Hal tersebutlah yang berperan dalam meningkatkan fungsi otak.

-Mengurangi Stres

Stres dapat terjadi pada siapa saja. Dengan olahraga, seseorang dapat dibantu untuk mengatasi emosinya dan mengurangi kegelisahan sehingga mengurangi stres yang ada.

Teorinya, olahraga menyebabkan tubuh bereaksi termasuk otak. Sebagai responsnya maka otak akan melepaskan banyak hormon termasuk endorphin dan neurotransmitter yang bisa mempengaruhi suasana hati.

-Menurunkan Kolesterol

Saat olahraga, tubuh bergerak dan membantu tubuh membakar kalori yang ada sehingga menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja. Hal tersebut juga membantu tubuh mengurangi tertimbunnya lemak dalam tubuh.

Semua jenis olahraga sebenarnya baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi kolesterol asalkan dilakukan dengan disiplin dan teratur sehingga membantu otot-otot tubuh terlatih dan bekerja dengan baik.

Yang penting diingat, olahraga yang teratur juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat dengan menjaga pola makan yang baik,tidak merokok, dan cukup istirahat.

Disarankan kurang lebih 3 kali dalam seminggu dalam hari yang tidak berurutan untuk melakukan olahraga untuk membantu agar otot-otot pulih dan tidak terlalu berat beraktivitas. Karena jika berlebihan, olahraga yang bermanfaat bagi tubuh malah dapat meningkatkan resiko cedera.

Untuk usia lanjut, olahraga yang disarankan adalah olahraga yang tidak memaksa kekuatan otot tetapi melatih otot tetap aktif misalnya berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari, 3 kali seminggu.

Yang pasti, pilihlah olahraga yang sesuai keadaan tubuh, gunakan pakaian olahraga yang tepat-tidak ketat dan menyerap keringat, dan jangan lupa melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar agar tubuh tidak terlalu kaget karena aktivitas olahraga.

Related Posts

1 of 1,623
error: Mohon maaf tidak bisa klik kanan !! Terima Kasih